Descriere produs

Cum s? învingem timiditatea, anxietatea social? ?i teama de a vorbi în public   Din când în când, cu to?ii ne sim?im inconfortabil în locuri publice, înconjura?i de necunoscu?i ?i constrân?i de obliga?ii sociale. De fapt, senza?iile de anxietate social? ?i timiditate sunt perfect normale. Ca ?i alte forme de anxietate, anxietatea social? poate fi o form? de ap?rare împotriva poten?ialelor pericole sau amenin??ri. Mai mult decât atât, anxietatea social? este un instrument de autocontrol. În absen?a ei, am spune sau am face permanent lucruri pe care s? le regret?m ulterior. Totu?i, unii dintre noi ating un nivel de anxietate ?i timiditate care le afecteaz? via?a de zi cu zi. În aceste cazuri, anxietatea este în exces, nerealist? ?i adesea deloc folositoare.   Dac? te îngrijoreaz? în mod exagerat ceea ce cred al?ii despre tine sau dac? te sim?i nesigur ?i anxios în situa?ii ca petrecerile, întâlnirile romantice, vorbitul în public, atunci când e?ti observat sau când întâlne?ti necunoscu?i, aceast? carte î?i este adresat?.   Lucrarea cuprinde 10 capitole care pornesc de la în?elegerea timidit??ii ?i evolueaz? pas cu pas c?tre dep??irea acesteia. Autorul propune exerci?ii utile în fiecare etap? a luptei cu timiditatea.    „Timiditatea sever? ?i anxietatea social? sunt epidemii ascunse, care afecteaz? vie?ile a milioane de oameni. Antony, unul dintre exper?ii de top în timiditate ?i anxietate social?, a scris o carte concis? ?i u?or de citit, care ofer? metode validate ?tiin?ific pentru dep??irea acestor probleme. E o lectur? esen?ial? pentru oricine vrea s? î?i rezolve problemele legate de timiditate ?i anxietate social?. O resurs? valoroas? pentru cei care doresc s? în?eleag? mai bine oamenii timizi din jurul lor.” Steven Taylor prof. dr., psiholog clinician ?i profesor în cadrul Departamentului de Psihiatrie al Universit??ii din British Columbia, Canada ?i membru al Academiei de Terapie Cognitiv?   „10 solu?ii simple împotriva timidit??ii este un ghid esen?ial pentru to?i cei care vor s? î?i rezolve problemele de timiditate, anxietate social? ?i team? de a vorbi în public. Cele zece solu?ii propuse de autor vor func?iona cu succes la cei care sunt dispu?i s?-?i ia angajamentul de a porni pe drumul schimb?rii. O carte de actualitate, deosebit de util?.”   Jonathan R.T. Davidson medic, director al Programului pentru Anxietate ?i Stres Traumatic la Duke University Medical Cente

Caracteristici

• Alte detalii: Format carte: b5 130x200 Numar pagini: 144 Culoare interior: alb negru ISBN: 978-606-587-359-9 Data publicatie: 23.12.2015 Colectie: Self help Editura All
• Brand: Arhi Design