Descriere produs

Încrederea în sine este un atu indispensabil în fa?a încerc?rilor ?i dificult??ilor cotidiene, într-o societate în care înving cei combativi. Ea î?i ofer? un sentiment de siguran?? interioar?, indispensabil pentru a reu?i, ?i de a te sim?i bine.   Cuno?tin?ele ?i recomand?rile practice din aceast? carte, bazate pe teoriile psihologice cele mai noi, î?i ofer? urm?toarele posibilit??i: • s? î?i exprimi mai bine ideile ?i sentimentele ?i s? ac?ionezi în acord cu ele; • s? î?i eliberezi mintea de gândurile care î?i deformeaz? perceperea realit??ii ?i te conduc la e?ec; • s? te eliberezi de emo?iile negative, atât de nepl?cute; • s? transmi?i sentimentul de încredere în sine ?i celor apropia?i. De acela?i autor, la Editura Trei a mai ap?rut ?i Cum s? spui nu. Acas?, la serviciu, prietenilor, în via?a de zi cu zi. Cuprins: Cuvânt înainte  Încrederea în sine PRIMA PARTE, S? TE CUNO?TI PE TINE ÎNSU?I  Capitolul I, Portret  S? te cuno?ti pentru a te schimba  Sentimentul de inferioritate  Sentimentul de descurajare  Sentimentul de ru?ine  Sentimentul de anxietate  Sentimentul de respingere  Restric?ionarea modului de via?? ?i renun?area la propria persoan? Capitolul II, Boli legate de lipsa încrederii în sine  Anxietatea generalizat?  Fobia social?  Distimia  Psihastenia  Bolile psihosomatice  Alcoolismul PARTEA A DOUA, SCHIMBAREA Capitolul III, Pe calea încrederii în sine  Fii motivat  S? ai voin?a de a te schimba  Acord?-?i dreptul la imperfec?iune  Recunoa?te-?i calit??ile  Alege fericirea  Relativizeaz?  Fixeaz?-?i obiective  Exprim?-?i pozitiv obiectivele  S? ai obiective realiste  S? ai obiective clare  S? ai obiective precise  Cum s?-?i atingi obiectivele  Calculeaz? riscurile  Ofer?-?i mijloace pentru a-?i atinge obiectivele  Capitolul IV, Devino afirmativ  Cele patru modele de comportament  Avantajele ?i limitele afirmativit??ii  Adopt? afirmativitatea  Tehnicile afirmative  Discul zgâriat  Ecranul de cea?? sau plapuma de puf  Oferta de compromis  Informa?ia despre sine  Ascultarea activ?  Afirma?ia pozitiv?  Exerseaz?  Experimenteaz? actul gratuit  Scara afirm?rii de sine a lui Rathus  Interpretare Capitolul V, Elibereaz?-?i spiritul  Gândurile automate  Sistemul de credin?e personale  Mecanismele de deformare a informa?iei  Capitolul VI, Un spirit încrez?tor: metode  Auto-observarea  Modificarea gândurilor automate  Vizualizarea  Modific? mecanismele de deformare a realit??ii  Capitolul VII, Elibereaz?-?i corpul  Indispozi?ia fizic?  Emo?iile interzise  Emo?iile nepotrivite  Colec?ia de timbre  Elasticul  Capitolul VIII, Un corp încrez?tor: metode  Cum s?-?i administrezi mai bine emo?iile  Relaxarea  Auto-ancorarea  Desensibilizarea  Afirm?-?i corpul Capitolul IX, Elibereaz?-te de ceilal?i  Cele trei zone  Zona de confort  Zona de risc ?i de progres  Zona de panic?  Tranzac?iile  St?rile eului  Analiza tranzac?iilor  Tranzac?iile în cazul lipsei încrederii în sine  Capitolul X, Încrederea în cel?lalt: metode  Calibrarea  Formularea ternar?  Exprimarea unei critici  Recunoa?te-?i st?rile eului  Rolurile  Modificarea rolurilor  Clarific?-?i tranzac?iile  R?spunde criticilor  Nu intra în jocul interlocutorului  PARTEA A TREIA, S? ÎN?ELEGI ?I S? EDUCI Capitolul XI, P?rin?i, da?i încredere copiilor vo?tri  Încrederea în familie  P?rin?ii toxici  Marile principii  1. Iube?te-l  2. Las?-l s? te iubeasc?  3. Îndrum?-l ?i dirijeaz?-l  4. Încurajeaz?-l  5. Las?-i o marj? de libertate  6. Responsabilizeaz?-l  7. Ascult?-l  8. Vorbe?te-i  Perioadele sensibile  Sevrajul ?i angoasa de separare  Perioada lui nu  Perioada oedipian?  Adolescen?a Capitolul XII, Copii, da?i încredere p?rin?ilor vo?tri în vârst?  P?rin?ii no?tri îmb?trânesc  Încredere în sine la orice vârst?

Caracteristici

• Alte detalii: Autor: Marie Haddou Nr. de pagini: 200 ISBN: 978-606-719-527-9 Titlul original: Avoir confiance en soi Publicat? de: Flammarion, Paris, 2000 Limba original?: francez? Traducere: Smaranda Bedrosian Anul apari?iei: 2004
• Brand: Arhi Design